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smoothie pécher glacé

Pour 4 verres

 

Ingrédients :

3 pêches

1 nectarine

1/2 pamplemousse rose

40 grains de raisins ( blanc ou noir )

4 glaçons

Blender

 

Pour présenter :

4 tranches de pêches épluchées

4 tranches de nectarine

 

Préparation :

1/ lavez les fruits . Couper les pêches et la nectarine en quartiers . Mettez les dans un blender avec les glaçons .

2/ versez le jus du pamplemousse sur les fruits  . Ajouter les grains de raisin . si vous choississez lde laissez les pépins  pour profiter de leur bienfaits , il faudra mixez un peu plus longtemps .

3/ servez la boisson telle quelle ou sur des glaçons pilés , décorée d'une tranche de pêche et d'une tranche de nectarine .

 

Conseil ;

Vous pouvez peler le pamplemousse , le couper en morceaux et le mixer avec les autres fruits , pour une boisson plus riche en fibre .

 

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